Sådan Gør et hop i Partner Ballet

skal en ballerina træne i mange år, før du begynder at arbejde med en mandlig partner . Hendes tidligere års dansetræning hjælpe hende med at opbygge styrke og finjustere sine tekniske færdigheder. Hun lærer mekanikken i spring - herunder forberedende knæ bøje, korrekt tilpasning og glat landing - som er afgørende for partnering elevatorer. Når partnering klasser begynder , hun lærer at stole på sin partner , der hjælper hende at opretholde hendes tilpasning og tilføjer højde til hende springer . Da parret videre i deres uddannelse sammen , den ballerina s hopper tjene som forberedelse til dristige - selv skræmmende - elevatorer. Instruktioner
1

Engager dine mavemuskler . Træk navlen mod rygsøjlen og føl en lukning -in på brystkassen . Opretholde en stærk , stram kerne i hele din forberedelse , hoppe og landing
2

Bøj knæene ind i en dejlig dyb demi- pli é .; som forberedelse til din hoppe. Undgå at blive en dødvægt i din partners hænder, da hans opgave er at støtte - ikke levere strøm til - din hoppe . I stedet stole på dine egne ben muskler og core styrke til magten springet. Vende tilbage til en blød dyb demi- pli é når du lander; Dermed vil afbøde din landing og holde det stille.
3

Undgå " sidder " i bunden af ​​din pli é; Dermed vil hæmme din hoppe . Når du når det yderste punkt af den nedadgående bevægelse af PLI é, straks køre selv opad .
4

Formulering gennem dine fødder , som du skubber ud og som du lander . Brug den styrke og fleksibilitet, du har erhvervet i dine ankler og fødder til at drive dig opad og til at blødgøre din landing .
5

Hold din ryg oprejst hele din hoppe . Undgå lænede sig frem fra taljen eller din partner vil have mere svært ved at styre dig, når du skubbe væk fra gulvet og som du lander .
6

Stol på din partner. Lad ham til at styre retningen af din hoppe og bidrage til dens højde. Giv i den blide pres, han udøver , som han løfter dig opad . Kommunikere åbent med ham, hvis du føler, at der er timing eller andre problemer , der hindrer din hopper .
Hoteltilbud