- Forbedret fleksibilitet og bevægelsesområde. Når du bevæger dig hen over gulvet, strækker og trækker du konstant dine muskler sammen, hvilket er med til at forbedre din generelle fleksibilitet og bevægelighed. Dette kan være gavnligt for alle former for dans, såvel som til hverdagsaktiviteter.
- Øget styrke og kraft. Bevægelse hen over gulvet hjælper også med at styrke dine muskler, især dine kernemuskler. Dette kan hjælpe dig med at forbedre din balance, stabilitet og koordination. Det kan også hjælpe dig med at generere mere power, når du danser, hvilket er afgørende for mange dansestilarter, såsom hiphop og jazz.
- Forbedret koordination og balance. At bevæge sig hen over gulvet kræver stor koordination og balance, da du hele tiden skal være opmærksom på din kropsstilling og dine fødders stilling. Dette kan hjælpe dig med at forbedre din overordnede koordination og balance, hvilket er afgørende for enhver form for dans, såvel som til hverdagsaktiviteter.
- Forbedret kardiovaskulær kondition. Bevægelse hen over gulvet kan også være en fantastisk måde at forbedre din kardiovaskulære kondition på. Når du bevæger dig hen over gulvet, øger du konstant din puls og vejrtrækning, hvilket er med til at forbedre din generelle kardiovaskulære sundhed. Dette kan gavne din dans, såvel som dit generelle helbred og velvære.
- Øget kropsbevidsthed. Bevægelse hen over gulvet kan hjælpe dig til at blive mere bevidst om din krop og dens bevægelser. Dette kan være gavnligt for alle typer dans, da det giver dig mulighed for bedre at kontrollere din krop og udføre bevægelser med præcision.