For at udføre en pilé, start i femte position med din vægt jævnt fordelt mellem begge fødder. Bøj let i knæene og rul op på demi-pointe. Mens du gør dette, skal du forestille dig, at du trækker dine hæle mod dit sæde og skubber dine hofter fremad. Hold ryggen ret og hovedet højt.
Hold piléen i et par sekunder, og sænk derefter langsomt tilbage til femte position. Sørg for at holde din kerne engageret og dine bevægelser flydende.
Pilé er en udfordrende bevægelse, der kræver meget øvelse for at perfektionere. Det er dog en smuk og elegant bevægelse, der kan tilføje en masse interesse til din balletdans.
Her er nogle tips til at udføre en perfekt pilé:
* Start med din vægt jævnt fordelt mellem begge fødder.
* Bøj let i knæene og rul op på demi-pointe.
* Træk dine hæle mod dit sæde og skub dine hofter fremad.
* Hold ryggen ret og hovedet højt.
* Hold piléen i et par sekunder, og sænk derefter langsomt tilbage til femte position.
* Øv pilé regelmæssigt for at forbedre din teknik.
Med øvelse vil du være i stand til at udføre smukke piléer, der vil imponere dit publikum!