Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden.
2
Bøj dine ben lidt , så tag enten mund og tryk den på gulvet ved siden af indersiden af din anden fod, mens glatning knæene .
3
Bøj dine ben igen , sætte aflytning fod tilbage , hvor det kom fra, og rette dine knæ igen. Omvendt .
4
Gør dette , mens du tænder din krop lidt i forskellige retninger, når du kan gøre det på flere gange hurtigt efter hinanden.
5
Øv bevæger sig langsomt , indtil du føler helt tryg ved at gøre dem . Forøg din hastighed gradvist. Arme skal forblive bøjet og på dine sider .
6
Når du har rytme, begynde at placere den aflytning fod frem eller tilbage på den stationære foden for mere variation i din dans . Eller du kan springe hanen alle sammen hvis dette ikke medføre, at du går glip rytmen.
Hoteltilbud