Lim dine pasties over dine brystvorter. Husk to ting : Sørg for at dine pasties er forsvarligt fastgjort , før du begynder at snurre rundt for at undgå pinlige uheld . Og med en pastie mindre er faktisk mere . Over dekoreret pasties kan gøre det næsten umuligt for begyndere at få en - twirlin « .
2
Stå foran et spejl. Hvis du ser dig selv som du træner, vil det hjælpe dig at lære, hvad bevægelser er vellykkede, og hvad flytter ikke fungerer så godt .
3
Hæv din arm over hovedet. Hvis du vil have dine kvaster til at gå til højre , hæve armen over hovedet og hold din venstre arm lidt væk fra din krop . Omvendt , hvis du gerne kvaster til at gå til venstre. Hvis du vil have dem til at gå modsatte måder , hæve begge arme over hovedet .
4
Bounce. De er beskrevet i trin 5 og 6 metoder til at snurre rundt dine kvaster involvere hoppende .
5
Skal lille, hurtig kalv stigninger . Start med din fod fladt på gulvet og hurtigt rulle igennem til bolden af din fod , så du er i relev &# XE9; stilling. Sænk derefter din fod tilbage til gulvet. Du bliver nødt til at gøre meget hurtig relev &# XE9; s for at opnå kvast twirling
6
Hæv og sænk brystet af ordregivende dine mavemuskler . . Kontrakt hurtigt og skarpt mellemgulvet ligesom du hoste eller hiccuping og slip derefter. Jo hurtigere du udfører denne muskel isolation , jo hurtigere dine kvaster vil snurre rundt .
7
Øv begge metoder foran spejlet for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig. Når du er i stand til at få kvaster til at gå rundt , fortsætte med at øve de trin , indtil det bliver anden karakter.
Hoteltilbud