1. Ridestilling (Beng Bu Shi)
- Stående stilling med en fod frem og en fod tilbage
- Bøj let forreste knæ og stræk det bagerste ben
- Hold din ryg ret og kerne engageret
- Denne holdning symboliserer stabilitet og styrke
2. Cloud Hand (Yun Shou)
- Løft den ene arm op med håndfladen fremad
- Bøj albuen og før hånden tilbage mod skulderen
- Den anden arm bliver ved siden med håndfladen opad
- Denne bevægelse repræsenterer at samle energi og forberede sig til handling
3. Enkelt pisk (Dan Bian)
- Med armen hævet i Cloud Hand-positionen, stræk den fremad
med en piskebevægelse
- Hånden afsluttes med håndfladen nedad
- Denne bevægelse repræsenterer at slå eller angribe modstanderen
4. Dobbeltpisk (Shuang Bian)
- Udfør to Single Whip-bevægelser efter hinanden
- Den første pisk laves med den ene hånd, den anden med den anden hånd
- Denne bevægelse repræsenterer et kontinuerligt angreb eller byge af slag
5. Over skulderkanonen (Pa Shan Pao)
- Løft den ene arm op og kryds den over kroppen
- Bøj albuen og før knytnæven nær den modsatte skulder
- Den anden arm strækker sig fremad med en åben håndflade opad
- Denne bevægelse repræsenterer at forsvare eller blokere et angreb
6. Skjult pil (Yin Jian)
- Stå med en fod frem og en fod tilbage, svarende til Ridning
Holdning
- Løft det bagerste ben og slå frem med det bøjede knæ, mens du holder foden væk
jorden
- Denne bevægelse repræsenterer et lusket angreb eller modangreb
7. Træd frem (Qian Bu)
- Tag et skridt fremad med det ene ben, hold knæet bøjet og kroppen lavt
- Det andet ben forbliver let bøjet og klar til at skubbe af
- Denne bevægelse symboliserer fremrykning mod modstanderen
8. Gå tilbage (Hou Tui)
- Træd et skridt tilbage med det ene ben, mens du holder knæet bøjet og kroppen lavt
- Det andet ben forbliver let bøjet og klar til at skubbe af
- Denne bevægelse repræsenterer at trække sig tilbage eller undvige et angreb
Betydning:
Den Bendianske dans har kulturel og historisk betydning. Det inkorporerer elementer af kampsport og selvforsvarsteknikker. Dansen lægger vægt på koordination, smidighed og fysisk styrke. Gennem sine bevægelser hylder Bendian-dansen krigerånden og stræben efter selvdisciplin og indre balance. Det tjener også som en afspejling af kinesisk kultur og tradition, der viser den rige historie og kunstneriske arv i Jiangsu- og Anhui-regionerne.