- Dansere kan have brug for styrke i deres ben for at hoppe, i deres kerne for at balancere og i deres overkroppe for at holde deres partnere. Fleksibilitet og balance er også afgørende for dans, men uden tilstrækkelig styrke kan en danser ikke optræde med præcision eller udtryksfuldhed.
- Opbygning af fleksibilitet og styrke er grundlæggende for god danseteknik og -øvelse, uanset hvilken dansestil der udføres.
- Styrketræningsøvelser for at forbedre kernestabilitet, ben- og fodstyrke er den mest effektive måde at forbedre ens danseevner og præstationer på.
- Styrketræning har flere fordele for dansere. Det kan forbedre deres præstationer ved at øge kraften og udholdenheden, reducere risikoen for skader og hjælpe dem med at kontrollere deres bevægelser mere effektivt.
- Styrketræning kan også forbedre en dansers fleksibilitet og balance. Når musklerne er stærke, er de bedre i stand til at støtte og bevæge kroppen, hvilket kan føre til øget fleksibilitet og balance.