Kreativ dans kan antage mange forskellige former og kan udføres af enkeltpersoner eller grupper af dansere. Det kan være improviseret eller koreograferet og kan opføres med eller uden musik. Kreativ dans kan også inkorporere elementer fra andre kunstarter, såsom musik, teater og billedkunst.
Formålet med kreativ dans er at give dansere mulighed for at udtrykke sig kreativt, at udforske deres eget bevægelsespotentiale og at forbinde med andre gennem bevægelse. Kreativ dans kan være et stærkt værktøj til selvudfoldelse, personlig vækst og social interaktion. Det kan også bruges som en form for terapi, til at hjælpe mennesker med at bearbejde svære følelser eller oplevelser eller til at forbedre deres fysiske sundhed og velvære.