Stå med fødderne sammen. Skridt fremad på skridt med venstre fod . Stride op og ud til siden med højre fod.
2
Bring venstre fod tilbage ved siden af højre fod. Stride baglæns på skridt med højre fod. Stride tilbage og ud til siden med venstre fod .
3
Bring den højre fod tilbage ved siden af den venstre fod. Hold benene lige under dansen
4
Fortsætte med at arbejde boksen trin - . Den grundlæggende vals bevægelse - med en dansepartner . Hægte den venstre hånd af dansen leder med højre hånd partneren. Placer lederens højre hånd på hoften af partner og partnerens venstre hånd på lederens skulder .
Tango
5
Stå med fødderne sammen. Stride et lille skridt fremad med venstre fod. Stride et langt skridt fremad med højre fod. Bring venstre fod anden kort skridt fremad bestået højre fod. Stride ud med den højre fod på en diagonal . Bring venstre fod op ved siden af højre fod.
6
Stride ud igen i en diagonal med højre fod. Skridt fremad et kort skridt med venstre fod . Stride et langt skridt fremad igen med højre fod. Optrappe anden kort skridt fremad med venstre fod . Bring den højre fod op på siden af den venstre fod
7
Gentag trin et og to - . Begyndende med højre fod og træde diagonalt til venstre. Placer lederens højre hånd på lænden af partneren. Alle andre håndstillinger forblive den samme som vals . Hold bøjede knæ i løbet af denne dans
tilberedelsesmetoderne
8
Lyt til balsal og dans musik på en regelmæssig basis - . Især musik til vals og tango . Tillad dig selv at stifte bekendtskab med rytmerne , så din krop vokser fortrolig og komfortable med beats .
9
Praksis daglig strækning af ryggen, ben, arme og overkrop til at øge styrke og fleksibilitet i din krop. Hold din ryg og nakke lige i løbet af dagen . Se din kropsholdning på alle tidspunkter. Fastholdelse bevidsthed om din krop er en nøgle til at forberede dig på til dans .
10
Find et klart område i dit hus eller udenfor fri fra møbler eller genstande. Øv walking frem og tilbage med varierende grader af hastighed. Hold dine øjne fokuseret på en fast position . Gå venstre til højre i forskellige vinkler stigende og faldende hastighed samt . Bevægelse og fokus prøver at hjælpe dig med at etablere en medfødt fornemmelse for balance og poise .
Hoteltilbud