Hold dine arme ud ved skulder længde med håndfladerne vendt nedad . Bøj venstre arm , så fingrene er placeret over brystet. Spidsen af din venstre fingerspidser skal pege direkte til højre .
2
Hold stillingen i dine arme , udvide dine fingre , og holde din hånd og finger muskler så afslappet og flydende som muligt du svajer til musikken.
3
Kontaktstillinger efter nogle svajer , denne gang med din højre arm bøjet ind, så den højre hånd er over brystet peger direkte til venstre . Fortsæt med at svaje med musikken , så den bølge af hver svaje at rejse gennem dine arme og derefter til fingerspidserne .
4
Gentag , bevæger sig mellem de to positioner hvert par svajer . Fokus på at lade dine håndled bevæger sig i et kontrolleret , solid måde , mens der stadig vises løs .
Hoteltilbud