Jennifer Aniston kost, også kendt som Zone Diet , blev skabt af Dr. Barry Sears . Han skabte en sund kost, der fokuserer på de rigtige kulhydrater, magert protein kilder og andre sunde valg såsom lave stivelse frugter. Kosten indeholder endda en vis mængde af sunde fedtstoffer . Kosten er designet til at fremskynde stofskifte og forbrænde fedt hurtigt . Fokus er 40 procent kulhydrater, 30 procent gode fedtstoffer , og 30 procent protein.
Sundhedsmæssige fordele
Den største fordel af kosten er at hjælpe en person tabe og holde det ud for livet. Kosten er designet til at ændre valg af fødevarer ved at nære kroppen med de rigtige fødevarer . Der er mange sundhedsmæssige fordele til zonen kost. Den kost hjælper med at forbedre hjerte sundhed ved at slippe af dårlige fedtstoffer , som tilstopper arterier . De gode omega 3-fedtsyrer , der findes i denne diæt også bidrage til at forbedre hjernens , nerve , hud og fælles sundhed . Den kost hjælper med at reducere betændelse i kroppen , hvilket også bidrager til at forebygge sygdomme som diabetes, højt blodtryk og endog kræft .
Tidsramme
folk, der er dedikeret til Zone-diæten kan tabe temmelig hurtigt dog alle taber vægten forskelligt. Nogle mennesker er i stand til at droppe vægten meget hurtigere end andre. Zone Planen er designet til at arbejde med alle, så resultaterne kan ofte ses inden for to uger efter kosten. De fleste mennesker mister fem til 10 pounds per måned i gennemsnit.
Overvejelser
Vær sikker på at tale med din læge , før du starter Jennifer Aniston kost. Hvis du er på visse former for medicin , eller hvis du har helbredsproblemer denne diæt kan ikke være for dig . Denne diæt er ikke anbefalet til gravide eller ammende mødre.
Du skal også være i stand til at afsætte tid og engagement til at se resultater. Du bliver nødt til at opgive visse højt fedtindhold fødevarer som svinekød eller jelly donuts. Kosten er en komplet livsstil ændring . For at opnå og fastholde resultaterne af kost plan , er du nødt til at fortsætte med at gøre de rigtige valg af fødevarer . The Zone Diet er ikke en quick-fix natten kost planen. Denne plan er lavet for at opnå langsigtede resultater ved at hjælpe en person til gradvist at tabe den sunde måde .
Zone Diet Tips
Jennifer Aniston kost gør ikke ' t indeholde en masse fødevarer, der er høj i calcium og D-vitamin Du bør tage en calcium og magnesium supplement i tillæg til at supplere med levertran . Denne olie indeholder ekstra D-vitamin samt sunde fedtstoffer .
Sørg for, at du er rask , før du starter denne kostplan .
Du kan stadig starte Zone Diet , selvom du er vegetar. Sears har også en bog kaldet "The Soy Zone. " Dybest set protein dele af kosten er erstattet med vegetabilske proteiner .
Vær sikker på at følge den kost plan , og glem ikke at spise fem gange om dagen . Spise fem gange dagligt er afgørende for succes i kosten , fordi det hjælper til at fremskynde metabolismen og forhindre kroppen i at føle sult . Hvis en person går mere end fem timer uden at spise , kroppen skifter til sult-tilstand . Holde os til reglerne , og du vil gøre godt.
Hold din portionsstørrelser størrelse som din hule hånd eller mindre. Drik masser af rent vand for at undgå at føle sulten .
Hoteltilbud