Træn din hjerne til at holde sig vågen , mens du læser . Du er nødt til at lade din hjerne , at du ikke læser som en metode til at hjælpe dig med at falde i søvn , du læser , fordi du ønsker at vide, hvad der står i bogen . Hver gang du går til at sove med en bog i dine hænder , din hjerne registrerer, og mener, det er den måde, det er meningen at være . Du er nødt til at gøre dig selv en anden opfattelse.
2
Stoppe læsning straks og vække dig op , hvis du føler dig selv glide ud , mens du læser . Gøre et par sprællemænd , drikker noget kaffe eller tage et koldt brusebad . Gør disse ting vil fortælle din hjerne , at læsning ikke bør gøre det søvnig , bør det energize det . Til sidst, vil din hjerne lære sine nye signaler og stoppe med at udløse den getting- klar-til- søvn mekanisme , hver gang en bog er i dine hænder.
3
Sit up straight. Det er langt sværere at holde sig vågen , hvis du mageligt i din seng eller liggende på en sofa . Find en stiv stol med ret ryg og sidde i det eller selv stå . Du behøver ikke at læse denne måde altid , men gør det for et stykke tid vil lære din hjerne at opholder sig vågen, mens læsning er , hvad det er meningen at gøre.
4
Læs bøger, der er interessant for dig og at fange din opmærksomhed. Det er svært for din hjerne til at lukke ned for søvn , hvis det indtages med, hvad du læser. I hvert fald indtil du komme over den vane at falde i søvn , mens du læser , læse bøger , der virkelig interesserer dig . Tænk over, hvad du læser; være en aktiv læser. Læsning er en aktivitet, og mange glemmer det. Selv hvis du sidder stille og roligt med en bog i hånden , skal din hjerne gøre hjernegymnastik .
5
Læs på det rigtige tidspunkt af dagen. Hvis du læser et par sider i en bog og derefter gå til at sove, du lære din hjerne til at blive klar til søvn , når du læser. Finde ud af hvad tid du er den mest vågen og derefter læse . For nogle mennesker , det er lige efter de vågner op om morgenen. Andre er mest vågen om aftenen. Hvis du er søvnig hver eftermiddag efter frokost , skal du ikke prøve at læse så , eller du vil være tilbøjelige til at falde i søvn. Tag en løbetur første ting om morgenen , snup en kop kaffe og sidde ned og læse lidt af din bog . Du kan finde dig har ingen trang til at falde i søvn, fordi din krop er lysvågen .
6
Prøv at læse højt. Det lyder måske fjollet , men oplæsning udløser en anden sektion af din hjerne. Hvis du er en akustisk elev , kan dette endda hjælpe dig med at lære bedre . Læs bogen højt for dig selv i et spejl , og det vil højst sandsynligt være umuligt for dig at falde i søvn.
Hoteltilbud