sluk dit tv , radio eller stereo , så du har nogle afbrydelser og kan fokusere på læsning. Luk døren soveværelse for at minimere baggrundsstøj fra andre familiemedlemmer.
2
Gør din læsning betingelser behagelig. Indstil termostaten til en behagelig temperatur og få fat i en drik eller snack , så du ikke bliver nødt til at komme op, hvis du bliver sulten eller tørstig , mens du læser . Prop op dit hoved og ryg med masser af puder og holde et ekstra tæppe handy i tilfælde af at du får kolde.
3
Brug en lampe , der udsender minimal blænding og giver lys nok for dig at læse . Ideelt set bør du placere en læselampe bag din højre skulder , hvis du er højrehåndet eller bag din venstre skulder , hvis du er venstrehåndet , så din hånd ikke vil kaste skygger , som du læser. Hvis dette ikke er muligt, bare sørg for at du har nok lys til at læse og supplere din belysning ved at vedhæfte en clip-on læselys til din bog.
4
Indstil en lille spejl på siden og kontrollere at se, om nogen stærkt lys reflekterer ind i dine øjne. Hvis den gør, omarrangere din position eller en lampe , så lyset bounces væk. Hvis du gør det, kan det hjælpe dig med at undgå trættende blænding.
5
Hold din bog omkring 15 inches væk fra dine øjne (ca. afstanden fra albuen til håndleddet ) , anbefaler University of Alabama Center for Undervisning og learning .
clipart