I nogle tilfælde kan kriser være livstruende og kan kræve øjeblikkelig lægehjælp. Men selv mindre alvorlige kriser kan have en betydelig indvirkning på menneskers liv. De kan få folk til at føle sig overvældet, isolerede og alene. De kan også føre til langsigtede problemer, såsom depression, angst og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
På trods af de udfordringer, de kan udgøre, kan kriser også være en mulighed for vækst og forandring. De kan hjælpe mennesker til at udvikle nye mestringsevner og robusthed, og de kan føre til en dybere forståelse af sig selv og sine værdier. Med den rette støtte kan mennesker ofte komme stærkere ud af kriser end før.
Her er nogle tips til at håndtere en krise:
* Tillad dig selv at føle hvilke følelser du føler. Forsøg ikke at undertrykke eller ignorere dem.
* Tal med en, du stoler på, om det, du går igennem.
* Søg professionel hjælp, hvis du har svært ved at klare dig.
* Pas på dit fysiske helbred ved at spise sundt, få nok søvn og motionere regelmæssigt.
* Undgå alkohol og stoffer.
* Sæt realistiske mål for dig selv, og vær ikke bange for at bede om hjælp.
* Husk, at du ikke er alene, og at du vil komme igennem dette.