Symptomerne på kulturchok kan variere afhængigt af individet, men nogle almindelige symptomer omfatter:
* Føler hjemve og savner velkendte skikke og traditioner.
* Forvirring og desorientering omkring den nye kulturs værdier og normer.
* Sprogvanskeligheder.
* Svært ved at forstå de sociale signaler og kropssprog i den nye kultur.
* Føler mig isoleret og ensom.
* Øget stress og angst.
* Fysiske symptomer, såsom hovedpine, mavepine og søvnløshed.
Kulturchok er en normal del af processen med at tilpasse sig en ny kultur. Det varer typisk i et par uger eller måneder, men det kan nogle gange vare længere. Der er en række ting, der kan hjælpe en person med at klare kulturchok, herunder:
* Lær om den nye kultur og dens mennesker.
* At blive venner med folk fra den nye kultur.
* Med i en klub eller organisation, der er relateret til den nye kultur.
* Tid i velkendte indstillinger.
* Opretholdelse af kontakt med venner og familie fra hjemmekulturen.
Hvis du oplever kulturchok, er det vigtigt at huske, at det er en forbigående tilstand. Med tid og kræfter vil du til sidst tilpasse dig den nye kultur.