praksis afslapning på en regelmæssig basis. Sid komfortabelt i en stol med fødderne på gulvet og armene hængende ved din side. Træk vejret naturligt. Fokus på områder, hvor du transporterer fysiske spændinger . Stræk spændte muskler til at fremme fysisk afslapning. Lad gå af uvedkommende tanker til at fjerne mentale spændinger . Fysisk og mental afslapning er et must at koncentrere din krop på alle andre områder relateret til metoden .
2
Lær kunsten fornuft hukommelse. Træk din hånd op og hold den ved din side. Genskab den fysiske fornemmelse af at holde en generel dagligdags objekt - fx et stykke frugt eller en varm drik. Fokus på at genopleve den egentlige sensation , ikke miming hvad det ser ud til at holde objektet. Flyt på fra statiske objekter til mere avancerede øvelser såsom at genskabe følelsen af at støde på en personlig genstand eller genskabe fysisk smerte . Sense hukommelse lærer eleverne at bruge deres fem sanser - syn, hørelse, lugt , berøring og smag - at åbne op for fantasien og anvende det vellykkede resultat af den sensoriske rekreation til rekvisitter og objekter på scenen
<. br> 3
Anvend en følelsesmæssig hukommelse til dit arbejde. Diskuter i detaljer sensoriske aspekter af en følelsesmæssig begivenhed mindst syv år i dit liv. Koncentrer dig om at beskrive de sensoriske dele af hukommelsen for at genopbygge erfaring i din krop og sind . Genopleve de fysiske fornemmelser af en følelsesmæssig begivenhed i din fortid er nyttigt for følelsesmæssige øjeblikke på scenen. Påfør et resultat af en vellykket følelsesmæssig hukommelse øvelse til et øjeblik på scenen , når du har svært ved at skabe følelser. Ved hjælp af en begivenhed, der er over syv år sikrer, at hukommelsen permanent er rodfæstet i skuespillerens bevidsthed og er gået tid nok til skuespiller til at forblive i kontrol af hukommelsen.
4
Brug udskiftninger og " Magic Hvis" når der arbejdes på den rolle . Erstatte en personlig forening eller oplevelse for en i stykket , hvis du ikke er i stand til at handle med sandheden. For eksempel, hvis din karakter skal forelske sig i en anden aktør på scenen , og du kan ikke kalde viljen til at opføre sig på denne måde , sætte en anden person i dit sind , som du har elsket at generere den passende reaktion . Påfør "Magic Hvis" ved at spørge " hvis jeg var denne karakter , hvordan ville jeg opføre ? " Går længere , spørge " hvad ville motivere mig til at opføre sig som karakter opfører sig ? " Beder "Magic Hvis" stimulerer fantasien , når det er gået i stå. Udskiftninger og "Magic Hvis" tillader skuespilleren at finde yderligere kreative motivationer til at opføre sig som karakter i stykket skal opføre sig.
5
Live øjeblik til øjeblik på scenen. Oprettelse af en reel sensorisk og følelsesliv for det tegn, holder skuespilleren fuldstændig fokuseret , mens på scenen. Bo afslappet på alle tidspunkter, så spændingen ikke korrupte imaginære virkelighed , du har oprettet eller hæmme din koncentration på at lytte og reagere på medspillere . Metoden åbner op for muligheden for aktørerne til at stole på øjeblik til øjeblik virkelighed på scenen , i modsætning til at forlade sig på preplanned , mekaniske handlinger.
Hoteltilbud