Husk at trække vejret . Det lyder simpelt, men når folk er nervøse , de ofte holde vejret eller trække vejret for hurtigt. Tag en dyb indånding , og derefter udånder langsomt . Øv dette et par gange.
Stå oprejst
Stå op straight . Hold fødderne omkring en skulder bredde fra hinanden , og læg en støttende hånd på maven . Visualiser god energi, der kommer ind med hvert åndedrag , og negativ energi går ud med hver udåndingsluft . Hvis du ikke kan stå , arbejde på at sidde så lige som muligt , og færdiggøre den samme øvelse .
Slappe af din krop
Relax skuldre og arme , og forestille stress forlader din krop gennem spidsen af fingrene. Forsigtigt strække og løsne muskler, og ryst den nervøse energi fra din krop .
Forestil dig selv klarer sig godt
Visualiser dig selv giver en medrivende tale, og fanger publikums opmærksomhed . Øv recitere tale et par gange, og vænne sig til at høre lyden af din stemme. Forestil dig selv at tale langsomt og tydeligt fra start til slut.
Hoteltilbud