Sid i en lige bakkes stol , med fødderne fladt mod jorden og armene ved din side. Læn dig lidt frem, placerer albuerne på knæene og løfte hænderne opad , placere hagen i håndfladerne. Bo i denne position, når du øve dine vejrtrækning teknikker .
2
Koncentrer dig om din vejrtrækning. Hold dine skuldre og bryst stadig som du indånder , mens du ser på din mave til at udvide udad smule. Hold din vejrtrækning langsom og kontrolleret , og være opmærksom på din krops bevægelser , som du inhalerer og udånder . Afslappe musklerne i kroppen , især i dit bryst og skuldre. Lad din vejrtrækning forekommer naturligt .
3
Åbn munden lidt, og nynne et par linjer fra en enkelt sang , såsom en julesang , fødselsdag sang eller kirkekor sang. Lyt til lyden af din brummen . Forøg lydstyrken af din stemme , summende højere og projicere din stemme på tværs af lokalet . Fortsætte med at lytte til lyden af din stemme, den måde, det projekter og noter din stemme gør naturligt .
4
Stå op og fortsætte øvelsen, stadig opmærksom på kropsholdning af din krop , hastigheden af din vejrtrækning og den måde din mave udvider , som du inhalerer og trækker som din udånding . Fortsæt vejrtrækning , efterligne kroppens bevægelser , du har foretaget , mens du sad i stolen.
5
Begynd at nynne igen , mens du står , med munden let åben. Lyt til lyden af din nynnen , som det skal lyde på samme måde som det gjorde, mens du sad , hvis du bruger din mave muskler ordentligt.
6
Syng ordene til den sang, du var summende , der fokuserer mere på at synge ordene i din naturlige sangstemme snarere end på at synge i den rigtige nøgle . Husk, at de toner, du synger skal lyde svarer til lyden af din nynnen .
Hoteltilbud