Tag din venstre fod , træd op , og derefter tilbage , så op og derefter tilbage , så op . Dette tager op fem anklagepunkter .
2
Tag din venstre fod tilbage under dig og tryk på din højre fod. Dette tager op to punkter.
3
Skub til højre , slæb venstre , slæb højre . Dette bør tage tre punkter .
4
Skub til højre med en tredobbelt skridt . Dette indebærer, at træde til højre, flytte din venstre fod under dig , indtil det er mod din højre fod , og derefter træde endnu engang ud til højre. De første to trin tage op en optælling . Den tredje fylder en optælling af sine egne.
5
Udfør en syv -count kors. For at gøre dette , gå frem med din venstre fod , krydser det over højre . Træd tilbage på højre fod . Det næste skridt er til venstre og åbner din krop igen. Nu , gå med din højre fod , og denne krydser din venstre . Træd tilbage på venstre fod . Træd over med din højre fod . Træd frem med din venstre fod , igen krydser over din højre . Du bør afslutte syv -count kors med din venstre fod frem og krydsede foran din højre .
6
Skub til højre . Let tilbage til venstre . Det tager to punkter.
7
Har en " Baltimore " trin med din venstre fod . Dette indebærer at skubbe din venstre fod ud til en optælling , trækker det i for en optælling , at skubbe det tilbage ud og ind i en optælling , og derefter skubbe den ud en gang mere til venstre for den sidste optælling .
8
Tag din venstre fod tilbage og skubbe din højre ben ud til en optælling .
9
Tag din højre fod tilbage og skubbe din venstre ben ud til en optælling .
10
Tag din venstre fod tilbage og skubbe din højre ben ud til en optælling .
11 <p> Tag din højre fod tilbage og skubbe din venstre ben ud til en optælling .
12
Tag dine fødder sammen igen og løft din højre knæ for en optælling , og løft derefter din venstre knæ for en optælling .
13
med din højre ben , behøver to halv- vender med en optælling hver. Du skal returnere i samme retning som før , men lad dit højre ben lidt længere tilbage end den venstre . Løft din højre knæ op og bringe den ned igen , plantning din højre fod .
14
Roll med dine skuldre til to punkter.
15
Tryk på din venstre hæl to gange, gang foran dig , en gang til siden, to tæller.
16
Kør en tre -count , som om jogging på plads , først træde med venstre fod , så din højre, så venstre .
17
Du har nu i det væsentligste udføre dansen , som om at gentage dansen fra trin 5, men med det modsatte retninger. Du starter din syv -count kors med din højre fod passage over venstre . Træd tilbage på venstre fod . Det næste skridt er at højre og åbner din krop igen. Nu , gå med din venstre fod og krydse dette over højre . Træd tilbage på højre fod . Trin over med din venstre fod . Træd frem med højre fod , igen krydser over din venstre . Du bør afslutte dette syv -count kors med din højre fod frem og krydsede foran din venstre .
18
Skub til venstre. Let tilbage til højre.
19
Udfør en " Baltimore " skridt , denne gang med din højre fod.
20
Tag din højre fod tilbage og skubbe din venstre ben ud for en optælling .
21
Tag din venstre fod tilbage og skubbe din højre ben ud til en optælling .
22
Tag din højre fod tilbage og skubbe din venstre ben ud for en optælling .
23
Tag din venstre fod tilbage og skubbe din højre ben ud til en optælling .
24
Tag dine fødder sammen igen og løft venstre knæ for en optælling , og løft derefter din højre knæ for en optælling . Med din venstre ben , gør to halve drejninger med en optælling hver . Du vil slutte med dit venstre ben lidt bag højre. Løft din venstre knæ , og derefter plante din venstre fod tilbage igen . Roll til to punkter.
25
Tryk på din højre hæl to gange , en gang i foran dig, en gang til siden, for to punkter. Udfør en tre -count , først træde med din højre fod , så din venstre, derefter til højre. Med din venstre fod , skal du trykke din venstre hæl dobbelt så før i to henseender. Udfør en tre -count , først træde med din højre fod , så din venstre, derefter til højre. Gentag dette trin én gang.
Kor
26
Kør en syv -count igen , og går først med din venstre ud til siden, dreje til venstre og stepping med din højre , og går rundt med din venstre, vender igen til venstre og træde med højre , og går med din venstre, og derefter træde med din højre, til sidst at dreje indtil du står din oprindelige retning og plantning dit højre ben lidt bag din venstre som før med de to halve drejninger. En rulle for én fuldender syv -count tur.
27
Gentag syv tæller , denne gang fører med din højre fod og dreje til højre. Afslut denne syv - tæller med en anden rulle .
28
For at afslutte kor , tryk på din venstre hæl to gange , en gang i foran dig, en gang til siden, to tæller, derefter udføre " jogging "tre- count.
29
Hæv din højre knæ op og dreje på din venstre fod , færdiggøre en halv omgang . Lad halv omgang tage op fire anklagepunkter .
Hoteltilbud