- Reduceret stress og angst . At lytte til musik kan sænke niveauet af stresshormoner i kroppen såsom kortisol og adrenalin, som gør det muligt for din puls, blodtryk og vejrtrækning at bremse og reducere muskelspændinger.
- Forbedret søvnkvalitet . Beroligende musik kan fremkalde søvn og forbedre den generelle søvnkvalitet ved at reducere nattevågninger og øge den samlede søvntid.
- Reduceret smerte . Musik kan distrahere fra smerte og give et beroligende fokus, der hjælper med at reducere smerteopfattelsen og behovet for smertestillende medicin.
- Forbedret immunfunktion . Musik har vist sig at øge niveauet af immunglobuliner, proteiner, der hjælper immunsystemet med at bekæmpe infektioner.
- Forbedret atletisk præstation . At lytte til musik kan forbedre udholdenheden, reducere opfattet anstrengelse og øge motivationen under træning.
- Reduceret depression . Musik har vist sig at mindske depressionssymptomer og forbedre det generelle humør.
- Forbedret koncentration og fokus . At lytte til musik kan forbedre opmærksomhed og fokus ved at blokere distraktioner og give et beroligende miljø.
- Forbedret hukommelse og indlæring . Musik kan hjælpe med at forbedre hukommelsesbevarelse og indlæring ved at give en mindeværdig kontekst til information.
- Fremmet socialt bånd . Musik kan bringe mennesker sammen og fremme en følelse af fællesskab, øge følelsen af at høre til og reducere følelsen af isolation.
- Øget selvudtryk . Musik kan give individer mulighed for at udtrykke sig selv og udforske deres følelser.