Sådan ændrer du din kost til at klare Vertigo

For mange , der lider af svimmelhed , kan en simpel ændring af kost eliminere nogle symptomer. Bortset fra det indre øre problemer og skader , nogle almindelige årsager til svimmelhed omfatter ernæringsmæssige mangler , højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og blodsukker udsving . Følg disse enkle trin for at ændre din kost for svimmelhed. Instruktioner
1

Reducer højt sukkerindhold fødevarer fra din kost, der bidrager til udsving i blodsukkeret , der er forbundet med svimmelhed . Spis mere komplekse kulhydrater som groft brød , brune ris , bælgfrugter og grøntsager til at opretholde balancen blodsukker .
2

Spis en lav - natrium diæt . Natrium forværrer højt blodtryk. Tal med din læge om passende mængde salt indtag for din kost, hvis du har forhøjet blodtryk .
3

Drik masser af vand hele dagen og holde sig væk fra koffeinholdige drikkevarer . Koffein er et stimulerende og et diuretikum , som bidrager til høj væsketab og dehydrering.
4

Begræns mængden af high- kolesterol og fede fødevarer, du spiser , såsom rødt kød , stegt mad og fede mejeriprodukter til kontrol kolesterolniveau i kroppen .
5

Forbedre cirkulation ved at spise masser af frugt og grøntsager. Hvidløg er chili og ingefær menes at forbedre kredsløbslidelser forbundet med svimmelhed .
Clipart