Sayaw sa Bangko (Dans på bænken) er en filippinsk frieridans, der stammer fra den centrale Visayas-region, især i provinserne Cebu, Bohol og Siquijor. Det er en livlig og energisk dans, der viser dansernes ynde og smidighed.
Dansen udføres typisk af en mandlig og en kvindelig danser, som står over for hinanden og udfører forskellige trin og bevægelser. Den mandlige danser begynder ofte med at banke på bænken med foden og invitere den kvindelige danser med. Dansen skrider derefter frem med en række yndefulde bevægelser, herunder drejninger, hop og delikate håndbevægelser. Den kvindelige danser kan også udføre indviklet fodarbejde, mens den balancerer på bænken.
Et af nøglefunktionerne ved Sayaw sa Bangko er brugen af bænke eller bambusstænger som rekvisitter. Danserne bruger disse bænke eller stænger til at skabe forskellige formationer og mønstre under dansen. De kan stå på bænkene eller hoppe over dem og vise deres smidighed og koordination.
Dansen akkompagneres af livlig og optimistisk musik, typisk spillet på traditionelle filippinske instrumenter såsom guitar, rondalla eller bambus percussion-instrumenter. Musikken sætter tempoet for dansen og tilføjer den overordnede energi og spænding i forestillingen.
Samlet set er Sayaw sa Bangko en visuelt fængslende dans, der kombinerer yndefulde bevægelser, indviklet fodarbejde og den dygtige brug af rekvisitter. Det viser smukt den filippinske kultur og den traditionelle dansekunst.