Grundstilling :
1. Start med at stå med fødderne lidt fra hinanden, armene afslappede ved siden af, og kroppen i balance med en god holdning.
Håndbevægelse (Kunday) :
2. Før begge dine hænder foran brystet og løft dem til skulderhøjde.
3. Rør spidserne af din pegefinger og tommelfinger sammen, skab en cirkel med de andre fingre let spredt ud.
4. Bevæg hænderne mod hinanden og fra hinanden i en rytmisk bevægelse.
Fodbevægelse (Salok) :
5. Tag samtidig med håndbevægelsen et lille skridt til højre med højre fod, mens du stamper blidt i jorden.
6. Bring din højre fod tilbage til sin oprindelige position.
7. Gentag det samme trin til venstre med din venstre fod og bring den tilbage til sin oprindelige position.
Synkroniseret stempling (Kuratsa) :
8. Udfør tre stemplingsbevægelser ved rytmisk at banke din højre, venstre og højre fod i jorden hurtigt efter hinanden.
9. Hold pause et øjeblik, før du gentager stemplingsmønsteret.
Rejsetrin :
10. Efter at have fuldført håndbevægelserne, fodarbejdet og stemplingen, udfør et rejsetrin ved at træde frem med din højre fod, mens du krydser den lidt over din venstre fod.
11. Bring din venstre fod til at møde din højre fod, og træd derefter frem med din venstre fod, mens du krydser den over din højre fod.
12. Tag et lille skridt tilbage med din højre fod, mens du bringer den til siden, og træd derefter tilbage med din venstre fod for at vende tilbage til din oprindelige position.
Rytme :
Oprethold en ensartet rytme gennem hele dansen ved at koordinere håndbevægelser, fodarbejde og stempling. Det typiske musikalske akkompagnement er i en 2/4 taktart, som sætter tempoet for dansen.
Kropsudtryk :
Tilføj ynde og udtryk til dansen ved at bevæge dine arme og krop på en flydende og elegant måde. Hold dine bevægelser kontrolleret og koordineret med musikkens rytme.
Gruppedannelse :
Salok-folkedansen kan udføres solo, i par eller som en del af en større gruppe, hvor dansere kan stå over for hinanden eller danne forskellige formationer såsom en cirkel eller linje.
Husk at øve dig regelmæssigt for at få rytmen, fodarbejdet og håndbevægelserne rigtigt, og nyd den livlige ånd i Salok-folkedansen!