Stå på den ene side af et rum eller gulv . Face væggen. Giv dig selv plads nok til at glide hele vejen fra den ene side af rummet til den anden. For at starte, bære strømper , som giver mere bevægelse . Efterhånden som du bliver mere selvsikker, skifte til sko. De bør have en glat sål, jo flere kamme , de har, jo sværere vil det være for dig at flytte.
2
Placer dine fødder tæt sammen, med din højre fod linet op med midten af din venstre fod.
3
Rise på bolden af din højre fod.
4
Sænk din højre fod langsomt og lad din venstre fod tilbage , hæve hælen. Alle vægt bør være på din højre fod , så din venstre fod forekommer vægtløs som den bevæger sig tilbage. Disse to træk skal ske samtidigt; praktisere det, indtil du har styr på det.
5
Skift din vægt på din venstre fod ved at hæve på bolden af at mund .
6
Gentag trin fire og fem ved hjælp af de modstående fødder.
clipart