Suge dine fødder i et varmt sæbevand bad til at rense dem så godt hjælpe slappe muskler og led efter at være på pointe . Brug Epsom salte til at suge dine fødder , hvis dine fødder eller tæer er hævede . Rengøring fødderne hurtigt efter at være på pointe hjælper med at holde nede risikoen for at udvikle foden og tå svamp.
2
Anvend tykke fugtgivende fod balsam på hælene og områder, hvor ligtorne , vabler og hård hud kan udvikle . Gør dette hver dag, hvis det er muligt , og selv før at få dine fødder klar til at bære Pointe sko .
3
Hold dine tånegle trimmes korrekt. Pointe dansere bør ikke tillade deres tånegle at være lang , men snarere trimmet pænt lige over. Skær ikke for kort eller skåret ind i siderne , da dette kan tilskynde udviklingen af indgroede tånegle eller andre fodproblemer grund af den ekstreme pres på tæerne mens dans på pointe .
4
Bær passende skriv polstring i din pointe sko , hver gang du lægger dem på til prøver eller forestillinger for at beskytte dine fødder og tæer fra presset fra at være på pointe . Den tå eller kasse område bør være polstret med enten gel tå puder eller lam træ tå trædepuder. Desuden, hvis dine tæer og fødder har været blødning fra skader som følge af dans , wrap de sårede områder i medicinerer dans gaze eller bandager , før du derefter tilføje tå puder .
5
Brug bue bånd understøtter på dine fødder til at undgå at udvikle senebetændelse. Brug elastiske bandager til wrap fødderne til at hjælpe støtte områder, der har haft en forstuvning eller brud. Brug disse med dine Pointe sko og med din almindelige gade sko til at hjælpe med at helbrede skader.
6
Se en ortopæd eller fodpleje specialist for lægehjælp med områder, der bliver ved blødning på en regelmæssig basis . Pointe dansere ikke vente at få en alvorlig infektion i deres tæer eller fod område , da dette vil holde dem fra at danse og optræde.
Clipart