Opnå først position i ballet ved at røre begge dine hæle sammen. Drej fødderne udad, og drej benene ud fra hofteskålen . Bøj armene med albuerne ud til siderne , og placer dine hænder i midten af din torso , over din talje .
2
Opret en bredde på 1 fod mellem din støtteben ( til venstre) og din arbejdsplads ben ( højre) for at udføre anden stilling. Det er det samme som første position medmindre du flytte din højre fod til højre og sætter den ned. Hold dine fødder og ben slået ud og hæve armene ud til siderne.
3
Tag din højre fod til fronten for at overgangen til den tredje position , men ikke flytte din venstre fod fra sin position i sekundet. Tryk på hælen af din højre fod til midten bue område af din venstre fod. Begge fødder skal stadig blive vendt udad , med din højre tå mod højre og venstre tå mod venstre . Hæv din højre arm og kurve det lidt over dit hoved , og hæve din venstre arm og udvide den til venstre .
4
Opnå fjerde position ved at placere din forreste fod 1 fod bortset fra din ryg fod , som fortsat bør være , hvor det var i den tredje position . Den forreste fod forbliver også i den samme position , men der er nu plads mellem den forreste og bageste fod . Din højre arm er stadig hævet over hovedet. Bring din venstre arm foran og kurve det ved albuen . Din venstre hånd og underarm skal være foran din torso .
5
gå videre til den femte position vide det er temmelig vanskeligt at opnå. Tå af en fod rører hælen af den anden fod og omvendt. Begge fødder er helt slået ud , og dine arme holdes overhead i en buet måde.
Hoteltilbud