Valgdeltagelse er et vigtigt aspekt af ballet dans og en, der ikke altid kommer naturligt til dansere. HIP muskler primært bestemme valgdeltagelse , som henviser til den vinkel og positionering af danser fod , mens hun danser . Ved at strække og løbende udøve disse muskler kan balletdansere forbedre deres valgdeltagelse og dermed øge kvaliteten af deres dans. Strække hofte muskler ved at lægge forsiden nedad på gulvet og trykke på fodsålerne sammen. Bøj knæene ud til siden og strække ud de muskler, der styrer ballet valgdeltagelse .
Endurance
Ballet dansere danse både på fuld tå og halv tå . Dancing på fuld pointe i lange perioder kræver udholdenhed og udholdenhed , da det kan blive smertefuldt. Start med skoen sig til at sikre den sikreste og mest komfortable dans mulige oplevelse . Pointe sko passer anderledes end ballet hjemmesko så konsultere en professionel , når de køber for at sikre, at skoene passer ordentligt. Lag et stykke uld eller klud over tæerne , mens iført sko , der fungerer som en buffer mellem din fod og den hårde tå .
Forberedelse
den måde, du forberede et stort skridt , såsom en pirouette eller et Jete , er lige så vigtigt som selve flytningen . For at styrke de prangende ballet flytter , overvåge din formular , lige før du udfører farten. Se dig selv i spejlet , eller har en lærer eller klassekammerat observere , vurdere din kropsholdning , form og valgdeltagelsen lige før du går ind i farten. Ved at korrigere dine forberedelser , mindre dansetrin og overgange , kan du forbedre den overordnede kvalitet af balletten ydeevne .
Dance Camp
Deltag i et danse værksted eller sommer dans lejr at fordybe dig i balletten kultur. Hvis man ser bort en hel blok af tid, såsom en weekend eller endda en sommer måned , til at fokusere på din dans kan hjælpe dig med at spring i din teknik og færdigheder. Etablerede balletdansere normalt underviser ballet workshops. Deltagelse i workshops giver dig mulighed for at arbejde med master- dansere og også lære af højt kvalificerede studerende også deltage i workshoppen.
Clipart