Stå oprejst med armene til din side. Sørg for at du har masser af plads omkring dig og gulvet er endnu.
2
Beslut , hvilken retning du kan slå bedst ind. Nogle mennesker tænder bedst til deres venstre og nogle mennesker vende bedst til deres ret . Din ideelle retning er den, der giver dig den mest balance og hastighed.
3
Tag den modsatte fod og krydse over . Hvis du tænder bedst til din venstre , tage din højre fod og krydse den over din venstre fod. Hold din højre og venstre fod parallelt.
4
Hold dine arme ud . Som afslutning på en tur , tage din venstre arm og flytte det på tværs af din krop ved skulder længde. Tag din højre arm og holder den tilbage bag dig.
5
Sving armene til venstre for at begynde spinding bevægelse. Hold dit center af balance samme og dine ben og ryg helt lige.
6
Bring i dine arme . Enten sætte dem mod din side, krydse dem på tværs af brystet , hæve dem over hovedet eller lægge dine hænder på dine hofter. Uanset hvad du gør , bør de ikke stikker ud som du spin .
7
Spin ligesom en top i retningen mod uret . Hold begge fødder på jorden på alle tidspunkter. Hold spin for , så længe du kan.
8
Stop tur, når du føler at du er ved at miste balancen. Prøv og tid stop så du ender i samme retning som du startede.
9
Gentag blyant vende igen og igen. Du bør være i stand til at gøre to komplette rotationer , men se, hvor mange flere du kan gøre uden at miste balancen .
10
Prøv at gøre blyant tur uden likvidation først . Må ikke krydse dine ben og begynde med armene i hvile . Øv dette indtil du kan gøre to fulde omdrejninger . Dette vil være meget svært , og du vil sandsynligvis ikke opnå dette i den første session .
11 <p> Sæt noget jazzmusik. Dans normalt; så prøv et par blyant omgange.
hoteltilbud