Begynd med din venstre fod og træd frem . Tryk på bolden af din højre fod ved siden af din venstre helbrede. Swing dit højre ben frem og sparke den lidt fremad . Swing dit højre ben frem igen og sparke den lidt igen.
Trin bag din venstre fod med højre fod og sparke din venstre fod lidt frem . Skridt bag din højre fod med din venstre fod og sparke din højre fod lidt fremad .
Træd diagonalt tilbage til højre på højre fod og skridt til højre på din venstre fod foran din højre fod . Skift din vægt tilbage på din højre fod og sving din venstre fod frem børstning bolden af din venstre fod ved siden af din højre fod , når du svinger forbi .
Swing din venstre fod tilbage , børstning bolden af din venstre fod ved siden af din højre fod på din højre side , når du svinger forbi og krydse din højre fod med din venstre fod . Gentag disse trin så mange gange som du ønsker.
Ind og ud og venstre og højre
Gå frem på venstre fod og sving din højre fod i en lille bue rundt og foran din venstre fod . Træd din højre fod foran venstre fod og træd til venstre med din venstre fod .
Gå til venstre på din højre fod bag din venstre fod og skridt til venstre på din venstre fod . Træd til venstre på din højre fod og placere din højre fod foran venstre fod .
Gentag trin ved hjælp modsatte fødder og derefter gentage igen ved hjælp af den oprindelige fodarbejde slutter med en squat .
langsomt tempo
Træd frem på venstre fod . Swing din højre fod frem med foden omkring 12 inches fra jorden og bøje dit knæ . Træd din højre fod foran venstre fod og squat. Ret op fra squat og hold din højre fod fra jorden , bøje knæet.
Træd tilbage diagonalt på din højre fod og bøje knæ, mens læne bagud med al din vægt på din højre fod . Hold din venstre ben lige med helbrede på jorden , men tå fra jorden.
Gentag en gang eller to gange fra begyndelsen.
Hoteltilbud