Start med de hippe bevæger sig. De fleste af Shakira bevægelser fra " Hofter lyver ikke " er inspireret af klassiske kabaret mave dansetrin , som udnytter bevægelsen af hofterne. Isoler hofterne ved at bevæge knæene. For de " vertikale" bevæger sig, hofteben bevæge sig i en op og ned bevægelse. Stå med knæene let bøjet og haleben gemt under så din ryg føles flad . Ret ene knæ som de andre knæbøjninger . Lad hoftebenet gå op som knæet retter , og bøjningen af det modsatte knæ vil gøre den anden hofte gå ned. Gentag i takt til musikken . Sørg for, at overkroppen bevæger sig ikke. Forestil dig, at hvis nogen kunne se dig kun fra taljen op , ville de ikke være i stand til at fortælle , at dine hofter bevægede sig .
2
Prøv " figur 8" træk præsenteret i videoen. Brug knæ og hofte bevægelser , som du gjorde for det første træk , men lave en buet bevægelse med hoften i stedet , hvilket bringer det lige ned, som du bøje knæet . Gør dette skiftevis med begge parter i kontinuerlig bevægelse . Prøv ikke at have en " start og stop " følelse , men en kontinuerlig, jævn strøm af bevægelse, som hvis du var at tegne en figur 8 i luften med dine hofter .
3
Gør den Shakira signatur brystet springer . Holde skuldrene ned , løft ribbenene og brystet op i en bevægelse , som om nogen har en snor fastgjort til midten af dit bryst og trækker op . Du skal føle kun dit bryst bevæger sig, og ikke skuldrene, ryg eller hofter. Shakira udfører denne bevægelse på to måder; på en måde , hun forlader rygsøjlen stadig og bagsiden fladt som hun isolerer foran brystet . Når du ser et billede fra siden, hun tilføjer også kurven af rygsøjlen til " pop " for at gøre flytningen mere udtalt. Når du gør dette skridt , så lad rygsøjlen gå videre med brystet, som den dukker op . Hold skuldrene ned , og kun lade rygsøjlen og brystet flytte som du udfører denne bevægelse .
Clipart