Dette er den mest almindelige og nemme måde at binde dine bryster på. Du skal blot tage en sports-bh på, der er en eller to størrelser mindre end din almindelige størrelse. Du kan også prøve at bære to sports-bh'er på samme tid for ekstra kompression.
Ace bandager
Ace bandager er en anden god mulighed for at binde dine bryster. Du kan vikle bandagerne rundt om brystet i et ottetalsmønster, startende fra bunden af dine ribben og arbejde dig opad. Sørg for at pakke bandagerne stramt, men ikke for stramt, at du begrænser din vejrtrækning.
Transportbånd
Transtape er en type selvklæbende tape, der kan bruges til at binde dine bryster. Det er dyrere end andre bindingsmetoder, men det kan give et glattere og mere naturligt look. For at bruge transtape skal du klippe adskillige strimler af tape og påføre dem på dit bryst i vandret retning. Sørg for at have nok plads mellem strimlerne for at forhindre gnidninger.
Bindere
Bindebind er specielt designet til at komprimere brystet. De fås i en række forskellige størrelser og stilarter, så du kan finde en, der passer dig godt og giver den ønskede mængde kompression. Nogle bindemidler er lavet med åndbare materialer, som kan hjælpe med at holde dig kølig og komfortabel, mens du har dem på.
Uanset hvilken bindingsmetode du vælger, skal du sørge for at gøre det sikkert. Lyt altid til din krop og stop, hvis du oplever smerte.