Standarddanse:
1. Vals :Langsom, yndefuld dans karakteriseret ved jævn kontinuerlig bevægelse.
2. Tango :Dramatisk og passioneret dans med karakteristiske skarpe bevægelser og pauser.
3. Wienervals :Livlig og tempofyldt vals med mere rotation end standardvalsen.
4. Foxtrot :Glat, elegant dans præget af lange, flydende bevægelser.
5. Quickstep :Tempofyldt og livlig dans med komplekst fodarbejde.
Latinske danse:
1. Cha-cha-cha :Energisk og sjov dans med cubanske rødder, præget af synkoperede rytmer og hoftebevægelser.
2. Samba :Livlig og energisk brasiliansk dans med komplekst fodarbejde og kropsbevægelser.
3. Rumba :Langsom, romantisk dans med cubansk oprindelse præget af cubanske hoftebevægelser.
4. Paso Doble :Dramatisk og stiliseret spansk dans inspireret af tyrefægtning med skarpe bevægelser og stærke positurer.
5. Jive :Tempofyldt og optimistisk dans med afroamerikanske rødder præget af spark, svirp og hop.
Disse ti danse er grundlaget for konkurrencedygtig balsaldans, og de undervises almindeligvis på danseskoler rundt om i verden.