1. Beslut dig for reglerne. Nogle versioner af freeze dance giver spillere mulighed for at bevæge sig frit, mens musikken spiller, mens andre kræver, at de bliver på ét sted. Du kan også vælge, om du vil tillade spillere at røre hinanden.
2. Vælg en afspilningsliste med optimistisk musik. Freeze dance er sjovest, når musikken er optimistisk og dansbar. Du kan bruge en række forskellige genrer, men nogle populære valg omfatter pop, hip-hop og elektronisk musik.
3. Start musikken og dans! Når musikken starter, skal spillerne begynde at danse, som de vil. De kan bevæge sig frit rundt eller blive på ét sted, og de kan røre hinanden eller ej, afhængigt af de regler, du har valgt.
4. Frys, når musikken stopper. Når musikken stopper, skal spillerne straks fryse på plads. De kan ikke bevæge nogen del af deres krop, selvom de er i en ubehagelig stilling.
5. Sidste stående vinder! Den sidste spiller, der fryser, er vinderen.
Freeze dance er en fantastisk måde at komme i bevægelse, have det sjovt og konkurrere med dine venner. Det er også en sjov måde at lære børn om musik, bevægelse og balance.