- Åndedrætsøvelser . Dyb, langsom vejrtrækning kan hjælpe med at øge strømmen af chi i hele kroppen. Prøv at tage dybe, langsomme vejrtrækninger ind i din mave, og ånd langsomt ud gennem munden.
- Meditation . Meditation kan hjælpe med at stille sindet til ro og give kroppen mulighed for at slappe af, hvilket kan fremme strømmen af chi. Der er mange forskellige typer meditation, så find en, der virker for dig, og praktiser den regelmæssigt.
- Yoga . Yoga er en fantastisk måde at forbedre fleksibilitet, balance og styrke på, som alle kan bidrage til strømmen af chi. Der findes mange forskellige former for yoga, så find en, du nyder, og praktiser den regelmæssigt.
- Tai chi . Tai chi er en blid form for kampsport, der kan hjælpe med at forbedre balance, fleksibilitet og styrke. Det kan også være med til at fremme strømmen af chi.
- Akupunktur . Akupunktur er en traditionel kinesisk medicin, der involverer indføring af tynde nåle i huden på bestemte punkter på kroppen. Det menes, at akupunktur kan hjælpe med at forbedre strømmen af chi og lindre smerter.
- Massage . Massage kan hjælpe med at forbedre cirkulationen, reducere stress og fremme afslapning. Det kan også være med til at forbedre strømmen af chi.
- Spis en sund kost . At spise en sund kost kan hjælpe med at nære kroppen og fremme strømmen af chi. Sørg for at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.
- Få nok søvn . At få nok søvn er afgørende for den generelle sundhed og velvære. Det kan også være med til at fremme strømmen af chi. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat.
- Tid i naturen . At tilbringe tid i naturen har vist sig at reducere stress, forbedre humøret og fremme afslapning. Det kan også være med til at forbedre strømmen af chi. Prøv at bruge mindst 20 minutter i naturen hver dag.