Hvad er kombinationen af ​​motion og dans?

Exerdance er kombinationen af ​​motion og dans. Det er en form for fysisk aktivitet, der kombinerer aerob træning, muskelstyrketræning og smidighedsøvelser med dansebevægelser og koreografi. Træningstimer involverer typisk en opvarmning, en række øvelser og danserutiner og en nedkøling. De er designet til at forbedre kardiovaskulær sundhed, muskelstyrke og udholdenhed, fleksibilitet og koordination. Exerdance er også en fantastisk måde at lindre stress, have det sjovt og socialisere med andre.