Begynd med fødderne sammen og slå dine fødder udad 45 grader fra fremad .
2
punkt din højre fod foran dig med den udvendige kant af foden rører jorden. Dit ben skal være helt lige og " tonet " ( bøjet ) . Det er position "A"
3
Brug dit venstre ben , begynder at skubbe dig frem og ind på dit højre ben . Sørg for at begge dine ben er konstant lige og ikke bøjer i dette tidsrum. Her er den sværeste del . Du skal vedligeholde din vægt mellem begge ben og på begge kugler af dine fødder. Dette er den forbigående sektion rammende navn "B"
4
Afslut ved at fortsætte din skubbe fremad og lægge din vægt helt over din højre fod. Din venstre fod bør frigive i en spids , lige linje bag dig. Det er position " C. "