Belly ruller er en væsentlig dans koncept for mavedans . Til beskueren , fremgår det, at maven er rullende som et hav bølge . For at udføre en rulle , en mavedanser suger i de øvre mavemuskler og mellemgulv og lader bækkenbund slappe af, så hun langsomt veksler mellem at sutte i bækkenbund og afslappende mavemusklerne og mellemgulvet.
backbends
backbends bruge mange forskellige muskelgrupper og tage tid at mestre . Der er to positioner, der anvendes regelmæssigt i mavedans backbends : knælende og stående. De samme muskler bruges i både : låret, maven , små og store rygmuskler , ilio - psoas , bækkenbundsmusklerne og brystmuskler . Daglige øvelser bidrage til at styrke disse muskler til at tillade maven danser til langsomt sænke sig på gulvet , mens overordnede ryggen .
Udtryksfulde Arms
Armene ledsage bevægelser i maven i mavedans . De bidrager til den overordnede form og føler af dansen . En almindelig arme begreb i mavedans er " snake arme. " Den ene arm buer ned som man gør med en stor bold og de andre buer opad , som om at afbalancere den samme størrelse bolden. Så overarmen langsomt sænker den øverste langsomt hæver indtil de to sider er i den modsatte situation.
Shimmy
En shimmy kan løseligt oversættes som en shake . En mavedanser shimmies hele dansen. Hoften Shimmy kan udføres fra side til side , foran og bagpå eller mens du går. Et tørklæde med små plastik mønter er ofte bæres rundt om taljen for at fremhæve hofterne og lave en blød jingle , når danseren shimmies hendes hofter . Armbånd og ankel armbånd er ofte slidt for at bringe opmærksomhed på shimmies og flytning af disse dele af kroppen .
Clipart