Sådan Øv en Knee Drop

Knæet Faldet er en meget populær overgang for breakdancers bevæger sig fra Uprock holdning til downrock stilling. Se enhver breakdance film eller lokale breakdancers og du vil se knæet drop bruges gang på gang. Efter at gøre dit Uprock bevæger wow publikum for et par skridt , smide i knæet drop at vise dine downrock skills.Things du har brug clipart Stor åben plads til at øve
musik med en stor slag
Stor stykke pap til at øve på myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
styrke musklerne for knæets Drop
1

Fokus på ben styrke øvelser , før du øve knæet dråbe. Brug squats, ben presser og ben krøller til at gøre dine ben stærkere.
2

Stræk korrekt for at varme op dine muskler og forberede dine ben til dråberne , du vil gøre. Stræk hamstrings og quadraceps .
3

Brug usynlige stol til at styrke dine ben. Læn dig med ryggen mod muren , som hvis du sidder i en stol. Suppleant løfte dine ben et ad gangen og ophold i denne stilling i mindst 30 sekunder.
Øv Knee Drop
4

toprock indtil du er klar til at gøre din overgang til downrock .
5

Tid dit knæ drop så det sker med rytmen i sangen , du danser til .
6

Løft din venstre fod op fra jorden med din hæl peger mod loftet. Skinnebenet skal være parallel med jorden .
7

Swing din venstre fod mod bagsiden af ​​højre knæ . Som du svinger din venstre fod , skal dine tæer overgangen til at pege mod forsiden af ​​din krop .
8

Bøj højre knæ som din venstre fod rammer bagsiden af ​​dit knæ . Din venstre ankel skulle komme i kontakt med bagsiden af ​​højre knæ .
9

Drop lige ned til gulvet, lander på dig kugler af dine fødder og dine hænder.
10

praksis bevæger sig ind forskellige downrock positioner og Uprock positioner efter at have udført en knæ dråbe.
clipart