1. Start i stående stilling med fødderne i skulderbreddes afstand.
2. Bøj dig ned og læg dine hænder på jorden foran dig i skulderbreddes afstand.
3. Spark benene op i luften og over hovedet, så din krop er i håndstående stilling.
4. Når du kommer over, skubber du af med hænderne og springer frem.
5. Land blødt på fødderne med armene strakt foran dig.
6. Når du lander, drej din krop, så du vender den modsatte retning.
Tip:
- Hold din kerne engageret gennem hele bevægelsen.
- Find et punkt på jorden foran dig for at hjælpe dig med at holde fokus.
- Vær ikke bange for at forpligte dig og hoppe højt.
- Øvelse gør mester!