Do not go " kold tyrker ". Hvis du er vant til at se fire og en halv timers prime-time tv hver nat , frakoble apparatet og fyld det i skabet er en sikker opskrift på akut tilbagetrækning . Hvis dit mål er helt at slette TV fra dit liv, starte langsomt . Tænd for sættet en halv time senere hver aften og slukke den en halv time tidligere end normalt.
2
Find en hobby. Fire- plus timer om dagen er en masse tid til at udfylde , så du skal have noget sjovt og engagerende at fylde den med . "Læs en bog" er den sædvanlige kliché, men meget få mennesker har opmærksomhed span at læse en enkelt bog for en hel aften . Prøv at lytte til musik , male dit badeværelse , leger med Lego - kort sagt, at noget får dig ud af sofaen
3
Prøv ". Udnævnelsen TV." Alt for mange mennesker " slags" se TV - du kender, spejlvende passivt gennem 500 kabel kanaler , desperat håb om at finde noget interessant at se. I stedet for at spille dette frugtesløse spil , løse for at se kun de shows du ved, du ønsker at se - lignende " The Sopranos " eller " CSI ". Tænd TV'et straks når showet starter , og når showet er slut , slukke for tv'et .
4
Du skal dog ikke gøre for mange " aftaler ". En forbløffende antal tv-udsendelser efterspørgslen konstant , begynder -til-ende årvågenhed , såsom " 24 ", " Rom ", " Lost " osv Medmindre du ønsker at holde udgifterne halvdelen af dit liv foran røret , kun vælge én eller to " aftale" shows og give afkald på resten. I værste fald kan du fange op med dem senere , når de fuldstændige sæsoner er udstedt på DVD. Og taler af dvd'er ...
5
Brug din DVD-afspiller. Selv om mange eksperter vil sige at se dvd'er er kun marginalt bedre end at se udsendelse eller kabel-TV , i det mindste DVD'er har en klar begyndelse og slutning , sammenlignet med 24/7 TV smørrebrødsbord . Hvis du skal , se en film hver aften. Hvis du begynder at få op til to eller tre , selv om, du har simpelthen udskiftet din seks - timers-en - dag tv vane med en seks - timers-en - dag dvd vane .