formulere et spørgsmål, som du gerne vil vide svaret. Det kan være et spørgsmål om dig selv eller andre . Det kan være om noget, der skete i fortiden, der foregår i nutiden eller noget, du gerne vil vide om fremtiden
Nogle eksempler på spørgsmål, der måske kan nævnes: . Hvad vil mit liv være som hvis jeg gifte mig med min kæreste eller veninde ? Er denne nye jobmulighed en god pasform til mit liv lige nu ? Har jeg nogen tidligere liv ? Hvad er min sjæl forsøger at udrette i dette liv ? Gem dette spørgsmål til senere brug i din meditation .
2
Sid komfortabelt i et roligt rum, hvor du ikke bliver forstyrret . Læg et tæppe over dine skuldre , hvis du tror du kan få kolde . Det er vigtigt at være så behageligt som muligt , mens du sidder i en oprejst position . Sæt dine fødder fladt på gulvet , eller sidde med benene gennemkrydset hvis det gør du føler dig mere afslappet, men enten måde , så sørg for din ryg holdes lige . Dette medvirker til at sikre en rolig årvågenhed i modsætning til blot ludende i en stol og falder i søvn.
3
Bliv opmærksom på dit åndedræt . Bare træk vejret ind og ud normalt mens placere din opmærksomhed på din vejrtrækning. Hvis du finder dine tanker glide til andre ting , bringe din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt . Nøglen her er at rydde dit sind strøm af tanker, som vi har tendens til at underholde . Hvis du opdager, at dit sind er fyldt med tanker , blot anerkende hver enkelt og lade det passere . Hold fokus på dit åndedræt . Det kan være nyttigt at sige noget i dit sind som, " jeg trække vejret i , jeg udånding ", som du indånder. Dette kan hjælpe med at holde andre tanker i skak.
4
Visualiser dig selv vandre gennem en skov . Brug din fantasi til at give skoven så mange detaljer som du kan , såsom hvad du ser , høre, føle og lugte i skoven. I din visualisering , kommer til et stort gammelt træ , såsom en kæmpe redwood . Træet har en dør på det, at du åbner og indgå en lang svagt oplyste gangen . Ved enden af gangen ligger en anden dør . Knock on det tre gange , og det vil åbne . Du kommer ansigt til ansigt med en guide, der vil fortælle dig, hvad du ønsker at vide fra Akasha optegnelser.
5
Mentalt spørge guiden det spørgsmål , du har forberedt i trin et . Du kan finde dig får svar på dit første forsøg , eller du kan opleve, at du har brug for at praktisere denne meditation dagligt, indtil du begynder at modtage de svar, du søger. Lad svarene komme til dig uden at tvinge dem . Være til stede i visualiseringen og holde dit sind klar .
Hoteltilbud