Sådan sidder ordentligt for Typing

Intet er nemmere end at sidde . Men når du sidder ved en given opgave , ligesom at skrive, i timevis ad gangen, kan selv små ubalancer i sidste ende fører til store og endda invaliderende skader såsom gentagne stress skade ( RSI ) . RSI er en opfang akronym henvise til en bred vifte af overforbrug syndromer , herunder senebetændelse , karpaltunnelsyndrom ( CTS) , negativ mekaniske spændinger og thorax stikkontakt syndrom ( TOS) , der skyldes perioder med at holde dine skuldre krum eller ophævet. Forhindre denne vifte af overforbrug og misbrug syndromer ved altid forsøger at opretholde korrekte arbejdsstillinger , når du skriver. Instruktioner
1

Hold begge dine fødder fladt på gulvet .
2

Hold dit hoved og hals så lige som du kan, men ikke ubehageligt så .


3

Læn dig tilbage i stolen, så den lille af din ryg presser mod din stolens lændestøtte , det lille polstret område rager ud fra den nederste del af ryggen af stolen. Hvis den stol, du bruger til at skrive ikke har lændestøtte , købe en, der gør.
4

Hold dine overarme og albuer tæt til kroppen , at opretholde mindst en 90-graders vinkel mellem indersiden af ​​hver underarm og indersiden af ​​hver øvre arm . En 90 - graders vinkel er den samme som en ret vinkel . Bevarelse en tilstrækkelig åben vinkel mellem underarmene og overarme vil forhindre kompression af nerven ved albuen , ifølge Cornell University .
5

Hold dine håndled så flade som muligt , når dine hænder er i position over din tastatur. Dine håndled skal ikke bøje højre eller venstre eller op eller ned.
6

Stå op og tage hyppige pauser for at strække . En af de bedste måder at sidde ordentligt sidder ikke på en enkelt position til lange, ubrudte perioder.
Clipart