Voldscyklussen er et udtryk, der bruges til at beskrive det adfærdsmønster, der opstår i voldelige forhold. Cyklussen begynder med en spændingsopbygningsfase, hvor misbrugeren bliver mere og mere ophidset og aggressiv. Dette stadie efterfølges af en voldelig episode, hvor misbrugeren fysisk eller følelsesmæssigt skader offeret. Cyklussen slutter derefter med en bryllupsrejse eller en rolig fase, hvor misbrugeren undskylder for sin opførsel og lover at ændre sig.
Voldscyklussen kan gentage sig mange gange, og den kan eskalere i intensitet over tid. I nogle tilfælde kan volden blive så alvorlig, at den resulterer i alvorlige kvæstelser eller endda dødsfald.
Hvis du er i et voldeligt forhold, er det vigtigt at få hjælp. Der er mange tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig, herunder hotlines, krisecentre og rådgivningstjenester. Du kan også ringe til politiet, hvis du er i umiddelbar fare.
Husk, du er ikke alene. Der er mennesker, der holder af dig og gerne vil hjælpe dig. Du behøver ikke leve i frygt.