1. chok og vantro: I starten kan folk opleve en følelse af chok og have svært ved at tro, at en, de kendte, er død. De kan stille spørgsmålstegn ved nyheden og bede om bekræftelse.
2. Sorg og sorg: Efterhånden som virkeligheden synker ind, bliver tristhed og sorg tydelig. Folk kan græde, føle en tyngde i brystet eller opleve en følelse af tomhed.
3. Vrede og frustration: Nogle individer kan føle sig vrede eller frustrerede over tabet. De kan stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det skete, bebrejde sig selv eller andre, eller føle sig harme over for den afdøde.
4. Skyld og beklagelse: Efterladte kan opleve skyldfølelse over tidligere konflikter eller ting, de ville ønske, de havde gjort anderledes i deres forhold til den afdøde.
5. Forvirring og desorientering: Nyheden om døden kan forstyrre en persons følelse af virkelighed og rutine. De kan føle sig forvirrede, desorienterede og ude af stand til at fokusere.
6. Fysiske reaktioner: Nogle personer kan opleve fysiske reaktioner, såsom ændringer i appetit, søvnmønster eller følelse af fysisk svaghed.
7. Følelsesmæssig følelsesløshed: I nogle tilfælde kan folk i begyndelsen føle sig følelsesløse eller afbrudt. Dette kan være en forsvarsmekanisme til at beskytte sig selv mod smerten ved sorg.
8. Erindringer og erindringer: At huske positive oplevelser og historier om den afdøde kan være en måde at bearbejde sorg og finde trøst på.
9. Søger support: Folk kan nå ud til venner, familie eller støttenetværk for følelsesmæssig trøst og hjælp i denne svære tid.
10. Mekanismer: Forskellige individer anvender forskellige mestringsmekanismer til at håndtere tabet. Disse kan omfatte at tale om deres følelser, journalføring, deltage i kreative aktiviteter eller søge professionel rådgivning.
Det er vigtigt at huske, at alle oplever sorg forskelligt, og der er ingen rigtig eller forkert måde at reagere på nyheden om døden. Hver person har brug for tid og støtte til at bearbejde deres følelser og komme overens med tabet.