Spred budskabet . Lad folk tæt på dig , at du prøver at holde op ved hjælp af bandeord .
2
Spørg venner og familie til at påpege , når du lader bandeord glide ind i din samtale. Ja, det er irriterende. Men det er også en god måde at blive mere bevidst om din dårlige vane .
3
Bemærk omstændighederne i din bandeord vane . At vide, hvornår og hvordan du eksplodere med kraftudtryk vil hjælpe dig være opmærksom på de situationer, der sætter dine sværger bomber. Du kan være nødt til at undgå de udløsende faktorer fuldstændigt, indtil du kan få din vane under kontrol.
4
Brug noget for at gøre en forening med ikke sværge . Bær en farvet håndled band eller en klodset ring . Carry en genstand i lommen , der er ubehageligt. Når du opdager din håndled band eller føler objektet i lommen , vil det styrke dit ønske om at bryde den bandeord vane.
5
Erstat din sædvanlige bandeord med en mindre offensiv sætning . Vælg noget sjovt eller skæv . Må ikke vælge en sætning , der lyder for meget som de ord, du forsøger at holde op med at sige , eller du vil falde tilbage i den oprindelige udtryk.
Hoteltilbud