Hvordan man gør en Spiral Sit Turn i moderne dans

En spiral sidde tur i moderne dans (mere ofte omtalt som en sidde omdrejning) er en roterende bevægelse, som en danser gør fra stående position til en position , der vises , som om danseren er sidder på gulvet . Flytningen kan bruges i alle former for moderne dans , såvel som i mange typer af latin og balsal dans. Dygtige moderne dansere gør denne tur se glat og ubesværet, men det kræver styrke og koordination til effektivt at udføre spiral tur. Instruktioner
1

Udfør flytte efter et skridt fremad . Spiralen tur foregår altid efter én fod bevæger sig i foran den anden . Dette skridt fremad opstiller grundlaget for spin , du vil gøre ved at skabe en balance punkt .
2

drej til din gratis foden. Dette er den fod, der er ikke fremad. Placer alle dine vægt på din fremad fod . Dette er balancepunktet . Under spin , bliver din fremad fod pivot , hvorpå din krop vender.
3

Løft din gratis ben og pak det bag din stående ben. Skub ud med din gratis fod som du gør dette , hvilket giver dig den fremdrift , du har brug for at komme i gang. Dine arme skal være mindst lidt forhøjet til at fungere som et balancepunkt . Din vægt forbliver på din fremad fod , med bagsiden af ​​foden hævet næsten til det punkt, hvor kun dine tæer er på jorden og din hæl er op . Efter den første tryk med din gratis fod , din kropsvægt giver dig mulighed for at dreje .
4

Squat langsomt som du roterer. Når du er færdig glat , dette skaber en proptrækker effekt . Lad din bund til at komme så tæt på jorden som muligt , at skabe den illusion, at du sidder . Når du har udviklet nok styrke, vil du være i stand til at gå hele vejen ned og op igen .
Clipart