* Forbedret lungefunktion
* Øget puls og blodgennemstrømning
* Reduceret stress og angst
* Forstærket humør
* Lindring af smerte
* Forbedret søvnkvalitet
* Øget energiniveau
Psykiske fordele
* Forbedret hukommelse og kognitiv funktion
* Forbedret kreativitet og fantasi
* Øget selvtillid og selvværd
* Reduceret depression og angst
* Øget social interaktion og binding
Følelsesmæssige fordele
* Udtryk af følelser
* Katarsis
* Afslapning
* Nydelse
* Følelse af præstation
Åndelige fordele
* Forbindelse med en højere effekt
* Følelse af fred og velvære
* Inspiration
* Taknemmelighed