Drik otte til ti kopper koffeinfri drikkevarer hver dag . Drikkevand er den letteste ting du kan gøre , og det virker til tyndt lag af slim , frakker bagsiden af halsen , så dine stemmebånd til at yde deres optimale niveau . Vær sikker på at holde sig væk fra koffeinholdige te, kaffe og sodavand , som de faktisk har en negativ indvirkning på hydrering.
2
Sov med en fordamper i nærheden af din seng. En fugtig atmosfære er vigtig for den samlede hydrering.
3
Suck på ikke -bedøvende halspastiller til pels bagsiden af din hals .
4
Undgå visse lægemidler , såsom antihistaminer og dekongestanter , som tørrer ud stemmebånd . Hvis du har en kold, lider af allergi eller har en sinus infektion , kan du prøve et homøopatisk middel , i stedet for. Tag et dampbad , eller holde dit hoved over en gryde med dampende vand flere gange om dagen . Ligeledes prøv at skylle ud af din sinus hulrum ved hjælp af en neti pot fyldt med en varm saltopløsning.
5
tygge tyggegummi , hvis du oplever en tør mund. Tyggegummi producerer spyt , hvilket naturligvis frakker svælget og holder stemmebånd hydreret .
Hoteltilbud