Spis to til tre timer før din præstation. Spise for tæt på ydeevne tid kan påvirke dine stemmebånd . Æg er stor, fordi de er højt proteinindhold og lys.
2
Vælg fødevarer , der vil tilfredsstille din sult og holde dig tilfreds gennem din præstation. Holde sig væk fra fødevarer, der er for tung. Hvis din mave er for fuld , vil det påvirke membran gør det svært at tage en fuld åndedrag .
3
Bliv væk fra fødevarer, der forårsager slim i halsen , fordi din stemme kan knække. Dette omfatter chokolade , mælk, citrusfrugter , nødder og kulsyreholdige drikkevarer . Kaffe og krydret mad vil irritere din hals .
4
Undgå at springe måltider . Dette kan gøre du føler dig ør og kvalme , som vil hæmme din evne til at udføre . Din mave kan også knurre , mens du er på scenen.
5
Forbruge forskellige fødevarer og drikkevarer , mens du øver . Gå gennem en liste af såkaldte forbudte fødevarer for at se, hvilke påvirker din præstation.
6
Oplev din egen krop kemi . Hver person har en anden reaktion med visse fødevarer .
7
Drik lunkent vand og urtete at dulme din hals , hvis det føles ru eller svage. Hard Candy , pastiller gurgle med saltvand kan også dulme din hals .
Hoteltilbud