Træk vejret . Nervøsitet gør dit hjerte slå hurtigere og adrenalin oversvømmelser dit system, hvilket igen vil bringe på en ændring i din stemme. Din krop og hjerne har brug for ekstra ilt i høj stress situationer , men nervøsitet vil ofte medføre kort , panik vejrtrækning . Styring af dit åndedræt er fundamentet for en stærk stemme og en kontrolleret krop. Tag dybe , langsomme og fuld vejrtrækninger. Som du indånder , udvide din mave og lænd i stedet for kun brystet. Dette vil bremse din vejrtrækning, giver dig en fuld tank af luft og forhindre dig i at hyperventilere . Træk vejret ind gennem næsen og ud gennem munden. Foretage et " ooh " form med dine læber, da du udånder årsager din luft til at komme ud i en stabil, kontrolleret strøm - lige som du får brug for at tale
2
Varm op din stemme. . Dine stemmebånd er ligesom alle andre muskler i kroppen - hvis du bruger dem ihærdigt uden at strække dem lidt først , vil de ikke være så lydhør. Værre endnu, kan du nemt trætte eller skade dem . Varmer op kan være så simpelt som at nynne stille til dig selv , som du langsomt inhalere og udånder . Pick en note lav i din " register" (din normale spektrum af komfortable talende) og nynne den i et par sekunder, og derefter glide langsomt dit hum op gennem din rækkevidde til en behagelig høj tone og ned igen . Gør dette et par gange for at få luft i bevægelse over længden af dine stemmebånd . Varm op din mund, læber og tunge , også. Som du nynner , forsigtigt strække din kæbe fremad og ned som en gaben . Flyt dine læber ind og ud af forskellige vokal figurer (fx " ah ", " ee ", etc.). Ræk tungen ud hele vejen , så rundt inde i din mund . Endelig er der " buzz" dine læber ( lad dem baske som du passerer luften mellem dem) og rul tungen på et "r" lyd.
3
Vide, hvad du vil sige og hvordan du kommer til at sige det. Hvis du er ved at forberede en tale , øve det flere gange for at blive helt fortrolig med sin struktur. Støt denne struktur med strategisk placerede dybe indåndinger eller korte pauser. Hvis du taler i normal samtale , tage din tid og bruge din ånde. Vejrtrækning helt, inden du taler giver dig en fantastisk mulighed for at samle dine tanker og formulere dem klart . Desuden styre din stemme ofte kan oversætte til at styre en samtale; en endnu temperament kan låne dig en luft af autoritet og overbevisning.
4
bevare en god kropsholdning . Slouched kropsholdning afbryder din luftstrøm , og stiv kropsholdning ikke tillader dig at tage i en fuld tank luft . Slap af i skuldrene og udvide dit bryst ved forsigtigt at klemme skulderbladene sammen. Stå med den ene fod lidt bag den anden, og ikke låse dine knæ . Hold din hage niveau og din hals lige.
5
Tal på dit åndedræt . Sig dine ord i samme komfortable lave register, og med samme mængde luft bag dem som i den summende warm-up . Ved at holde din ånde kontrolleret og dine stemmebånd afslappet, du nemt kan stoppe din stemme fra at skifte , når du er nervøs .
Hoteltilbud